Was ist der Unterschied zwischen Sauna und Sauna?

In der Welt gibt es viele Sorten aller Arten von Bädern und Saunen. In Russland galt das Bad als loyaler Helfer, der von vielen Beschwerden befreit war. In Japan heißt es Furo. Es gibt viele Meinungen darüber, welches der Bäder für einen Menschen am nützlichsten ist, da es in den meisten Kulturen zur Verkörperung bestimmter Traditionen geworden ist, wo es Rituale und Methoden zur Erwärmung und Verjüngung des Körpers gibt.

Russisches Bad ist ein separates Gebäude aus Nadelholz mit einem Wartezimmer und einem Dampfbad. Der Ofen ist aus Ziegelsteinen und Gusseisen ausgelegt.

Die finnische Sauna hat viele Arten von Dampfbädern:

• Saunazelt;
• Sauna Barrel;
• Waldsauna;
• Erdsauna.

Das finnische Dampfbad ist leicht in der Wohnung zu installieren, für das Baugerät verwenden sie Holz - Zeder oder Espe. Im Gegensatz zu Bädern gibt es immer eine Dusche.

Das größte Dampfbad befindet sich in den türkischen Bädern., weil es einen Technikraum, Räume mit verschiedenen Heizstufen und einen Umkleideraum beinhaltet. Dampf wird durch eine Heißluftleitung zugeführt. In den Wänden sind Rohre mit Wasser. Wasserkessel produzieren Dampf und durch kleine Löcher fällt es in das Dampfbad.

Jede Kultur, in der ein traditionelles Bad oder eine Sauna vorhanden ist, hat einzigartige Eigenschaften, Heilungsvorgänge auszuführen, aber sie werden nach einer ähnlichen Technik durchgeführt, die sie vereint: dank eines Paares werden Schlacken und andere giftige Substanzen und Zersetzungsprodukte durch Schweißdrüsen aus dem Körper entfernt.Und von hohen Temperaturen wird die molekulare Struktur pathogener Mikroorganismen zerstört, die dadurch absterben.

Neben der Wirksamkeit von Bädern und Saunen in Bezug auf Erholung, erfreuen sie sich auch an einer Art von Zeitvertreib, Entspannung und Ruhe, was wiederum eine heilende Wirkung auf die psychische Gesundheit der Besucher hat.

Früher wurden sowohl Bäder als auch Saunen mit Hilfe von Brennholz und Kohle beheizt, die modernen Versionen haben sich aufgrund des technischen Fortschritts verändert. Obwohl russische Bäder noch mit Holz beheizt werden, haben moderne Saunen meist elektrische Heizungen. In den Bädern funktioniert der Ofen so: Die Steine ​​sind im Ofen und die Tür ist geschlossen.

Wenn es notwendig ist, die Temperatur zu erhöhen, wird es geöffnet und Wasser wird auf die heißen Pflastersteine ​​gegossen, Dampf wird durch Verdunstung von Wasser gebildet und die Tür wird wieder geschlossen. Die Höhe der Hitze der Steine ​​hängt von der Hitze im Raum ab. Steine ​​haben lange Zeit gute Eigenschaften, um warm zu bleiben, und eine geschlossene Schärpe verstärkt nur diesen Effekt.

Es gibt eine türkische Version der Sauna, wo die Luftfeuchtigkeit etwa 100% beträgt, bei einer Temperatur von 45 ° C. Das deutsche Bad unterscheidet sich von dem russischen dadurch, dass es nicht in weiblich und männlich unterteilt ist. Normalerweise ist der Raum in Zonen unterteilt - in einem gibt es Pools und Rutschen, in dem anderen gibt es Dampfbäder. In letzterem sind sowohl Männer als auch Frauen. Steine ​​im deutschen Dampfbad werden mit ätherischen Ölen bewässert.

Der Hauptunterschied zwischen einem Bad und einer Sauna ist ein Paar. Aufgrund der unterschiedlichen Lage der Steine ​​wird es im ersten Fall nass, im zweiten Fall trocken. Es ist sehr leicht, diesen Unterschied zu fühlen, und auch den Unterschied dieses Indikators zu sehen, indem man den Feuchtigkeitsgrad in zwei Räumen vergleicht: im Bad variiert er zwischen 40-70%, in der Sauna ist der optimale Wert 6-8%.

In den Bädern beträgt die normale Temperatur 50-70 ° C, in der Sauna sollte sie nicht unter 90 ° C liegen. Aufgrund der geringen Luftfeuchtigkeit im Dampfbad wird es von einer Person leicht toleriert, sofern keine Kontraindikationen aus gesundheitlichen Gründen vorliegen.

Die Funktionalität des Dampfbades hängt direkt von seiner kompetenten Organisation in beiden Räumen ab. Das Bad unterscheidet sich auch von der Sauna durch Belüftung. Die Lüftungsvorrichtung in der letzteren wird innen und außen mit dem gleichen Druck durchgeführt. In den Bädern bildet sich ein Überdruck, wodurch Dampfbildung auftritt.

Der Unterschied im Druckniveau begünstigt die Bildung von leichtem Dampf, was wiederum das Risiko einer zu hohen Erwärmung der Luft verringert. Der heißeste Dampf sammelt sich an der Spitze, wodurch der Segelprozess auf einer hohen Bank intensiver stattfindet.

Der Gebrauch eines Besens - der grundlegende Unterschied zwischen dem russischen Bad. Es hat ein wundervolles Aroma, das nur durch Feuchtigkeit verstärkt wird. Eine Massage mit einem warmen Besen ist nicht auf eine entspannende Wirkung beschränkt, da die in der Pflanze enthaltenen nützlichen Bestandteile durch die offenen Poren in das Gewebe beim Klopfen dringen, wo sie als stärkende und revitalisierende Verbindungen wirken. Natürlich ist auch die Qualität der Rohstoffe wichtig.aus dem sie einen Besen zum Baden machten.

Es gibt mehrere Varianten dieser integralen Eigenschaft der russischen Sauna.

• Besen aus Eichenzweigen - seine Haupteigenschaft ist die Fähigkeit, Tannine unter dem Einfluss der hohen Temperatur zu veröffentlichen. Es wird für Besucher mit verschiedenen Hautproblemen empfohlen, da es sich positiv auf die Haut auswirkt. Darüber hinaus wirken Phytonzide, die in der Rinde des Baumes enthalten sind, straffend auf das Nervensystem und die Blutgefäße.
• Birkenbesen lässt Tannine und Flavonoide, die reich an Holz sind, unter die Haut dringen. Birkenblätter kleben am Körper und absorbieren aktiv Toxine und Schlacken, die durch die Poren unter dem Einfluss der Temperatur und der Massagewirkung des Klopfens eines Besens auf die Haut freigesetzt werden. Ein Besen aus solchem ​​Material wird empfohlen, in einem russischen Bad Personen zu verwenden, die an verschiedenen Erkrankungen der Atmungsorgane leiden, sowie erfahrene Raucher.

• Besen aus Nesselblättern gesammelt- ein Gerät für erfahrene und entschlossene Menschen. Die Pflanze enthält eine große Menge Ameisensäure.
• Johannisbeere Besen aus den frühen Trieben dieses Strauches gemacht. Es wird für Menschen mit Grippe und Erkältungen empfohlen.
• Nadelholzbesendie aus Zeder, Fichte oder Tanne gewonnen werden, haben wundheilende Eigenschaften, wirken entzündungshemmend. Es wird empfohlen, sie mit starkem Husten zu verwenden. Außerdem verbessern die Nadeln die Stimmung und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus.

Für die Herstellung von Badbesen nehmen oft Zweige von Kalk, Eukalyptus, Ahorn und Vogelbeere. Erfahrene Bademeister machen kombinierte Besen, die eine komplexe Wirkung auf eine Person haben.

In der finnischen Sauna werden keine Besen verwendet, da sie sich bei trockenem Dampf einfach auflösen. Manchmal benutzen Kenner dieses Geräts einen Besen im Wartezimmer der finnischen Sauna - die Wirkung einer solchen Anwendung wird viel schlechter sein.

Russische Bäder bieten keine Pools, sie werden in der Regel in der Nähe von natürlichen Gewässern gebaut oder verwenden kaltes Wasser aus einem Eimer.Und das Baden im Winter im Eisloch nach dem Bad ist eine traditionelle und uralte russische Besetzung, durch die ein extremer Temperaturabfall entsteht, der viel Adrenalin freisetzt, was auch zur Verjüngung des Körpers und zur Erzielung maximalen Genusses beiträgt.

Die Hauptfunktion des Bades ist die Erwärmung des gesamten Organismus, wodurch die Entfernung von Giftstoffen und Schlacken erfolgt. Dieser Prozess besteht im Schwitzen, bei dem schädliche Ansammlungen durch die Haut verdunsten.

Zu viel Wärme ist mit Schockgewebe behaftet. Daher sind sparsame Badebedingungen im Vergleich zu den höheren Temperaturen der Sauna mehrere Male vorzuziehen. Aufgrund der weicheren Wärme erfolgt die Erwärmung in den Bädern allmählich, wodurch das Risiko von Herzrhythmusstörungen oder Gefäßkrämpfen beseitigt wird. Dieses Schema ermöglicht es, eine gesundheitliche Wirkung aus dem Bad auch für diejenigen Besucher zu bekommen, die Probleme mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen haben. Das russische Bad ist ein idealer Ort für die Behandlung von Erkrankungen der Atmungsorgane, aufgrund seines Besuchs, erhöht sich das Volumen der Lunge und die Schleimhaut wird regeneriert.

Aber auch in der finnischen Sauna gibt es einige positive Nuancen - im Stresszustand werden alle lebenswichtigen Systeme des Körpers aktiviert, wodurch maximales Schwitzen beginnt. Für Menschen mit schlechter Gesundheit ist eine Sauna kontraindiziert, da Luftfeuchtigkeit und Temperatur in der Sauna gleich sind. Heiße und trockene Luft kann Anfälle von Erstickungshusten hervorrufen sowie Schleimhäute austrocknen.

Die Saunalandschaft und ihre trockene Wärme wirken sich wohltuend auf den Heilungsprozess bei Erkrankungen des Urogenitalsystems und Lebererkrankungen aus. Es wird nicht empfohlen, die Sauna für Patienten mit Tuberkulose, nervösen Störungen und Bluthochdruck zu besuchen.

Unter den Unterschieden kann sich das Verhalten der Besucher in Bad und Sauna unterscheiden. Im ersten Fall ist der Zeitvertreib im Dampfbad aktiver, weil die Massage mit einem Besen durchgeführt wird,Sie müssen ab und zu die Steine ​​mit Wasser gießen und Dampf stehlen, und in der Sauna können Sie einfach auf dem Regal sitzen oder liegen.

Im russischen Bad empfiehlt es sich nicht, mehr als 15 Minuten zu einer Zeit zu sein. Um den Körper abkühlen zu lassen, müssen Sie den Raum für 5-10 Minuten verlassen. Im finnischen Dampfbad verbringen Sie bis zu 10 Minuten mit Pausen in den Besichtigungen für eine halbe Stunde. Die Anzahl der Besuche sollte nicht mehr als 3 mal sein. Im türkischen Bad können Sie mehrere Stunden dampfen.

Bei der Auswahl zwischen verschiedenen Arten von Dampfbädern sollten persönliche Präferenzen berücksichtigt werden. Eine wichtige Rolle spielt natürlich die menschliche Gesundheit. Bad ist manchmal vorzuziehen, wenn das Problem unter dem Gesichtspunkt gesundheitsfördernder Maßnahmen betrachtet wird. Durch die ständige Verbesserung der Technik wurden jedoch Abläufe in der Sauna möglich, denn es gibt alternative Heizgeräte, mit denen die Sauna in der Wohnung einfach ausgestattet werden kann.

Ein russisches Bad kann nur in einem Privathaus gebaut werden, wo im Hof ​​ein Platz für ein solches Gebäude vorhanden ist. Für die Sauna braucht nicht unbedingt eine große Fläche, sie kann sehr kompakt sein. Der Bau eines Bades erfordert eine bestimmte Oberfläche und ein Fundament mit der obligatorischen Wärmedämmung des Raumes.

Die Hauptaufgabe beim Bau einer Sauna oder eines Bades ist die Anordnung von Ofen und Lüftung. In der Möglichkeit, eine Sauna für zu Hause einzurichten, kann es jedoch auf eine Gas- oder Elektroheizung beschränkt werden. Der Bau der Sauna impliziert eine Abwasserversorgung, da es ein Schwimmbad haben wird, obwohl eine regelmäßige Dusche für den Hausgebrauch ziemlich geeignet ist.

Die Tatsache, dass solch ein Bad und wie es sich von der Sauna unterscheidet, sehen Sie im folgenden Video.